รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แลนคาเชียร์ฮอตพอท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
119
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ7.4 g
ไขมัน6.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 119 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 7.4 g 3%
- ไขมัน 6.9 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 3 g 15%
- ใยอาหาร 1.1 g 4%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 115 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 140 µg 16%
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 0.8 µg 3%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.59 mg 3%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
- โพแทสเซียม 306 mg 7%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 7.3 g | 7.4 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 3.7 g | 3.7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 11 g | 11 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 15 g | 15 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 18 g | 19 g | 17 g |
คำถามเกี่ยวกับ แลนคาเชียร์ฮอตพอท
100 g ของ แลนคาเชียร์ฮอตพอท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แลนคาเชียร์ฮอตพอท ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 6.9 g
50 g ของ แลนคาเชียร์ฮอตพอท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แลนคาเชียร์ฮอตพอท ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ แลนคาเชียร์ฮอตพอท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แลนคาเชียร์ฮอตพอท ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 10 g
200 g ของ แลนคาเชียร์ฮอตพอท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แลนคาเชียร์ฮอตพอท ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 14 g
250 g ของ แลนคาเชียร์ฮอตพอท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แลนคาเชียร์ฮอตพอท ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-601 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร