รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

กระเทือนต้นในซอสชีส

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำจากนมพร่องมันเนย, ทำเองที่บ้าน

82
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน5.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 82 kcal —
  • โปรตีน 4 g 8%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
  • ไขมัน 5.5 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • ใยอาหาร 1.4 g 5%
  • น้ำตาล 2.6 g —
  • โซเดียม 90 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 74 µg 8%
  • วิตามินซี 4 mg 4%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.55 mg 4%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
  • ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • ไบโอติน (B7) 1.8 µg 6%
  • โฟเลต (B9) 26 µg 7%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 110 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 0.48 mg 3%
  • แมกนีเซียม 7 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 91 mg 7%
  • โพแทสเซียม 144 mg 3%
  • สังกะสี 0.6 mg 5%
  • ทองแดง 0.02 mg 2%
  • แมงกานีส 0.13 mg 6%
  • ซีลีเนียม 1 µg 2%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g824 g4.6 g5.5 g
50 g50 g412 g2.3 g2.8 g
150 g150 g1236 g6.9 g8.3 g
200 g200 g1648 g9.2 g11 g
250 g250 g20510 g12 g14 g

คำถามเกี่ยวกับ กระเทือนต้นในซอสชีส

100 g ของ กระเทือนต้นในซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ กระเทือนต้นในซอสชีส ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 5.5 g

50 g ของ กระเทือนต้นในซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ กระเทือนต้นในซอสชีส ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 2.8 g

150 g ของ กระเทือนต้นในซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ กระเทือนต้นในซอสชีส ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 8.3 g

200 g ของ กระเทือนต้นในซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ กระเทือนต้นในซอสชีส ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 11 g

250 g ของ กระเทือนต้นในซอสชีส มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ กระเทือนต้นในซอสชีส ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-813 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร