รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พายถั่วเลนทิลและชีสทำเอง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ถั่วเลนทิลและชีส, ทำเอง
182
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ15 g
ไขมัน9.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 182 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 9.3 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 173 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- โฟเลต (B9) 62 µg 16%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 143 mg 11%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 186 mg 15%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 1.6 mg 15%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- ซีลีเนียม 17 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 11 g | 15 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 5.5 g | 7.3 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 17 g | 22 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 22 g | 29 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 28 g | 36 g | 23 g |
คำถามเกี่ยวกับ พายถั่วเลนทิลและชีสทำเอง
100 g ของ พายถั่วเลนทิลและชีสทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พายถั่วเลนทิลและชีสทำเอง ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 9.3 g
50 g ของ พายถั่วเลนทิลและชีสทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พายถั่วเลนทิลและชีสทำเอง ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 5.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 4.7 g
150 g ของ พายถั่วเลนทิลและชีสทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พายถั่วเลนทิลและชีสทำเอง ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 14 g
200 g ของ พายถั่วเลนทิลและชีสทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พายถั่วเลนทิลและชีสทำเอง ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 19 g
250 g ของ พายถั่วเลนทิลและชีสทำเอง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พายถั่วเลนทิลและชีสทำเอง ให้พลังงาน 455 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 23 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-816 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
