รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอ๊ตต้ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เกล็ดขนาดใหญ่, ปรุงสุก, rogers

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.7 g

คาร์บ12 g

ไขมัน1.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	74	2.7 g	12 g	1.3 g
50 g	50 g	37	1.3 g	6 g	0.7 g
150 g	150 g	111	4 g	18 g	2 g
200 g	200 g	148	5.4 g	24 g	2.6 g
250 g	250 g	185	6.7 g	30 g	3.3 g

100 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.3 g

50 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 0.7 g

150 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 2 g

200 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 148 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 2.6 g

250 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ข้าวโอ๊ตต้ม ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 3.3 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1463 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร