รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ธัญพืชร้อน 9 ชนิด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เตรียมแล้ว, Rogers
68
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.9 g
คาร์บ9.7 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 68 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 9.7 g 4%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 2.4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.97 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 97.6 mg 8%
- โพแทสเซียม 97.7 mg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 2.9 g | 9.7 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1.5 g | 4.8 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 4.4 g | 15 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 5.8 g | 19 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 7.3 g | 24 g | 3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ธัญพืชร้อน 9 ชนิด
100 g ของ ธัญพืชร้อน 9 ชนิด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ธัญพืชร้อน 9 ชนิด ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ ธัญพืชร้อน 9 ชนิด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ธัญพืชร้อน 9 ชนิด ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ธัญพืชร้อน 9 ชนิด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ธัญพืชร้อน 9 ชนิด ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ ธัญพืชร้อน 9 ชนิด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ธัญพืชร้อน 9 ชนิด ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ ธัญพืชร้อน 9 ชนิด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ธัญพืชร้อน 9 ชนิด ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1402 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
