รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ม้ามแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
101
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 101 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 84 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 250 mg 83%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 23 mg 26%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
- ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 49%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 5.3 µg 223%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 41.9 mg 233%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 280 mg 22%
- โพแทสเซียม 358 mg 8%
- สังกะสี 2.8 mg 26%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 32.4 µg 59%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 17 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 8.6 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 26 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 34 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 43 g | 0 g | 7.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ม้ามแกะ
100 g ของ ม้ามแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ม้ามแกะ ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ ม้ามแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ม้ามแกะ ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ ม้ามแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ม้ามแกะ ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ ม้ามแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ม้ามแกะ ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ ม้ามแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ม้ามแกะ ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3629 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
