รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ม้ามแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ตุ๋น
156
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 156 kcal —
- โปรตีน 26 g 53%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 58 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 385 mg 128%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 26 mg 29%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 5.3 µg 220%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 38.7 mg 215%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 341 mg 27%
- โพแทสเซียม 248 mg 5%
- สังกะสี 3.9 mg 36%
- ทองแดง 0.14 mg 15%
- แมงกานีส 0.06 mg 3%
- ซีลีเนียม 49.8 µg 91%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 27 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 13 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 40 g | 0 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 53 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 66 g | 0 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ ม้ามแกะ
100 g ของ ม้ามแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ม้ามแกะ ให้พลังงาน 156 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
50 g ของ ม้ามแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ม้ามแกะ ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ ม้ามแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ม้ามแกะ ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g
200 g ของ ม้ามแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ม้ามแกะ ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
250 g ของ ม้ามแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ม้ามแกะ ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3630 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
