รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ออสเตรเลีย, นำเข้า, สด, เฟรนช์, มีกระดูก, เนื้อและมันแยกได้, ตัดแต่งไขมัน 1/8 นิ้ว, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 237 kcal —
- โปรตีน 21 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 8.1 g 41%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 69 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 69 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.18 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.33 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 6.5 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.58 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
- วิตามินบี 12 0.89 µg 37%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 132 mg 11%
- โพแทสเซียม 189 mg 4%
- สังกะสี 1.9 mg 18%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 10.9 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 113 g | 268 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 226 g | 536 | 48 g | 0 g | 38 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 56.5 g | 134 | 12 g | 0 g | 9.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 339 g | 803 | 72 g | 0 g | 57 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 452 g | 1071 | 96 g | 0 g | 76 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 11 g | 0 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 32 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 43 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 53 g | 0 g | 42 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง
100 g ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 268 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 803 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 57 g
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 1071 kcal มีโปรตีน 96 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 76 g
50 g ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g
150 g ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงแกะหรือซี่โครงย่าง ให้พลังงาน 356 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174414 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
