รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ตับอ่อนแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
152
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 152 kcal —
- โปรตีน 15 g 30%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.8 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 75 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 260 mg 87%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 18 mg 20%
- วิตามินอี 0.44 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 3.7 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 6 µg 250%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 400 mg 32%
- โพแทสเซียม 420 mg 9%
- สังกะสี 1.9 mg 18%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 34.3 µg 62%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 15 g | 0 g | 9.8 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 7.4 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 22 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 37 g | 0 g | 25 g |
คำถามเกี่ยวกับ ตับอ่อนแกะ
100 g ของ ตับอ่อนแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ตับอ่อนแกะ ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.8 g
50 g ของ ตับอ่อนแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ตับอ่อนแกะ ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
150 g ของ ตับอ่อนแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ตับอ่อนแกะ ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
200 g ของ ตับอ่อนแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ตับอ่อนแกะ ให้พลังงาน 304 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
250 g ของ ตับอ่อนแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ตับอ่อนแกะ ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3625 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
