รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปอดแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
95
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 17 g 33%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 157 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 284 mg 95%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27 µg 3%
- วิตามินซี 31 mg 34%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 3.9 µg 164%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 6.4 mg 36%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 219 mg 18%
- โพแทสเซียม 238 mg 5%
- สังกะสี 1.8 mg 16%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 17.7 µg 32%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 17 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 25 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 33 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 42 g | 0 g | 6.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปอดแกะ
100 g ของ ปอดแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปอดแกะ ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ ปอดแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปอดแกะ ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ปอดแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปอดแกะ ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
200 g ของ ปอดแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปอดแกะ ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
250 g ของ ปอดแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปอดแกะ ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3620 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
