รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปอดแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เครื่องในและผลิตภัณฑ์พลอยได้, ทำให้สุก, เคี่ยว
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 113 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 84 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 284 mg 95%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 32 µg 4%
- วิตามินซี 28 mg 31%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 105%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 12 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 4.6 mg 25%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 188 mg 15%
- โพแทสเซียม 127 mg 3%
- สังกะสี 1.9 mg 18%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 21.1 µg 38%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 20 g | 0 g | 3.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 96 | 17 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 192 | 34 g | 0 g | 5.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 48 | 8.4 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 288 | 51 g | 0 g | 7.9 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 384 | 68 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.9 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 30 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 40 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 50 g | 0 g | 7.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปอดแกะ
100 g ของ ปอดแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปอดแกะ ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปอดแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปอดแกะ ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปอดแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปอดแกะ ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปอดแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปอดแกะ ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปอดแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปอดแกะ ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปอดแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปอดแกะ ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
50 g ของ ปอดแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปอดแกะ ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ ปอดแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปอดแกะ ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174360 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
