รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นิวซีแลนด์, แช่แข็ง, ไขมันต่ำ, ย่าง
199
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน8.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 199 kcal —
- โปรตีน 29 g 59%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 8.2 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 55 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 114 mg 38%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.43 mg 33%
- ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 49%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 2.6 µg 108%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 189 mg 4%
- สังกะสี 3.3 mg 30%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 59 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 73 g | 0 g | 21 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะ
100 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g
50 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g
150 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
200 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
250 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3498 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร