ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 199 kcal —
  • โปรตีน 29 g 59%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 8.2 g 11%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.6 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 55 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 114 mg 38%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.16 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.43 mg 33%
  • ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 49%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.46 mg 9%
  • วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
  • โฟเลต (B9) 0 µg 0%
  • วิตามินบี 12 2.6 µg 108%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 21 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 2.3 mg 13%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
  • โพแทสเซียม 189 mg 4%
  • สังกะสี 3.3 mg 30%
  • ทองแดง 0.13 mg 14%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%
  • ซีลีเนียม 2 µg 4%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19929 g0 g8.2 g
50 g50 g10015 g0 g4.1 g
150 g150 g29944 g0 g12 g
200 g200 g39859 g0 g17 g
250 g250 g49873 g0 g21 g

คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะ

100 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g

50 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

150 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

200 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

250 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3498 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร