รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นิวซีแลนด์, แช่แข็ง, มีไขมันและเนื้อแดง, ย่าง
315
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน24 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 315 kcal —
- โปรตีน 23 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 24 g 31%
- ไขมันอิ่มตัว 12 g 60%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 112 mg 37%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.05 µg 0%
- วิตามินอี 0.13 mg 1%
- วิตามินเค 4.9 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.36 mg 28%
- ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 50%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.5 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 2.5 µg 105%
- โคลีน 95 mg 17%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 11%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 208 mg 17%
- โพแทสเซียม 159 mg 3%
- สังกะสี 2.7 mg 24%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 59 g | 0 g | 60 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะ
100 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
50 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
150 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g
200 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 630 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 48 g
250 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 788 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3496 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
