รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
นิวซีแลนด์, แช่แข็ง, ไขมันต่ำ, ดิบ
142
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 142 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.9 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.8 g 14%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 77 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 66 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 5 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.22 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.53 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 79%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 189 mg 15%
- โพแทสเซียม 327 mg 7%
- สังกะสี 2.7 mg 24%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 5.5 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 20 g | 0 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 30 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 50 g | 0 g | 17 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงแกะ
100 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g
50 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g
150 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
200 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
250 g ของ ซี่โครงแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ซี่โครงแกะ ให้พลังงาน 355 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3497 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
