รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำ
112
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.8 g
คาร์บ12 g
ไขมัน1.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 112 kcal —
- โปรตีน 6.8 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 14 g 49%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 9.3 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.46 µg 0%
- วิตามินเค 4.4 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.32 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.06 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 120 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ทองแดง 0.19 mg 21%
- แมงกานีส 0.8 mg 35%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 6.8 g | 12 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3.4 g | 6 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 10 g | 18 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 14 g | 24 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 17 g | 30 g | 2.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วขาว
100 g ของ ถั่วขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วขาว ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ ถั่วขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วขาว ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ถั่วขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วขาว ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.7 g
200 g ของ ถั่วขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วขาว ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 2.2 g
250 g ของ ถั่วขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วขาว ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 2.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20502 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
