รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เฮเซลนัท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่เติมเกลือ
632
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ7.2 g
ไขมัน57 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 632 kcal —
- โปรตีน 14 g 29%
- คาร์โบไฮเดรต 7.2 g 3%
- ไขมัน 57 g 73%
- ไขมันอิ่มตัว 4.8 g 24%
- ใยอาหาร 12 g 41%
- น้ำตาล 4.9 g —
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.35 mg 29%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.71 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 33%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 120 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
- แมกนีเซียม 160 mg 38%
- ฟอสฟอรัส 340 mg 27%
- โพแทสเซียม 860 mg 18%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 1.7 mg 189%
- แมงกานีส 3.3 mg 143%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 632 | 14 g | 7.2 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 316 | 7.2 g | 3.6 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 948 | 22 g | 11 g | 85 g |
| 200 g | 200 g | 1264 | 29 g | 14 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1580 | 36 g | 18 g | 142 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เฮเซลนัท
100 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 632 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 57 g
50 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 316 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 29 g
150 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 948 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 85 g
200 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 1264 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 114 g
250 g ของ เฮเซลนัท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เฮเซลนัท ให้พลังงาน 1580 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 142 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 15004 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
