รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Hamburger, NFS

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

288
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ20 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 288 kcal —
  • โปรตีน 18 g 35%
  • คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.5 g 27%
  • ใยอาหาร 0.7 g 3%
  • น้ำตาล 3 g —
  • โซเดียม 355 mg 15%
  • คอเลสเตอรอล 49 mg 16%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0.5 mg 1%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินอี 0.11 mg 1%
  • วิตามินเค 3.3 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
  • วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 51 µg 13%
  • วิตามินบี 12 1.6 µg 68%
  • โคลีน 49.6 mg 9%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 66 mg 5%
  • ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 143 mg 11%
  • โพแทสเซียม 229 mg 5%
  • สังกะสี 3.1 mg 28%
  • ทองแดง 0.09 mg 10%
  • ซีลีเนียม 23.8 µg 43%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g28818 g20 g14 g
1 หน่วยบริโภค145 g41825 g29 g21 g
2 หน่วยบริโภค290 g83551 g58 g42 g
½ หน่วยบริโภค72.5 g20913 g15 g10 g
3 หน่วยบริโภค435 g125376 g87 g63 g
4 หน่วยบริโภค580 g1670102 g116 g83 g
50 g50 g1448.8 g10 g7.2 g
150 g150 g43226 g30 g22 g
200 g200 g57635 g40 g29 g
250 g250 g72044 g50 g36 g

คำถามเกี่ยวกับ Hamburger, NFS

100 g ของ Hamburger, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Hamburger, NFS ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 14 g

1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ Hamburger, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ Hamburger, NFS ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 21 g

2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ Hamburger, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ Hamburger, NFS ให้พลังงาน 835 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 58 g และไขมัน 42 g

½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ Hamburger, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ Hamburger, NFS ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 10 g

3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ Hamburger, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ Hamburger, NFS ให้พลังงาน 1253 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 63 g

4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ Hamburger, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ Hamburger, NFS ให้พลังงาน 1670 kcal มีโปรตีน 102 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 83 g

50 g ของ Hamburger, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Hamburger, NFS ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 7.2 g

150 g ของ Hamburger, NFS มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Hamburger, NFS ให้พลังงาน 432 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 22 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27510521 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร