ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 95 kcal —
  • โปรตีน 20 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 1.7 g 2%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 55 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินอี 0.78 mg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 4.8 mg 30%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
  • วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
  • ไบโอติน (B7) 3 µg 10%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 1 µg 42%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 27 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
  • โพแทสเซียม 380 mg 8%
  • สังกะสี 0.4 mg 4%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ไอโอดีน 37 µg 25%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g9520 g0 g1.7 g
50 g50 g489.9 g0 g0.9 g
150 g150 g14330 g0 g2.6 g
200 g200 g19039 g0 g3.4 g
250 g250 g23849 g0 g4.3 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาฮาลิบัต

100 g ของ ปลาฮาลิบัต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาฮาลิบัต ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g

50 g ของ ปลาฮาลิบัต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาฮาลิบัต ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g

150 g ของ ปลาฮาลิบัต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาฮาลิบัต ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g

200 g ของ ปลาฮาลิบัต มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาฮาลิบัต ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

250 g ของ ปลาฮาลิบัต มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาฮาลิบัต ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-075 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร