รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาฮาลิบัต

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แอตแลนติกและแปซิฟิก, ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง

111

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน23 g

คาร์บ0 g

ไขมัน1.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	111	23 g	1.6 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	94	19 g	1.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	189	38 g	2.7 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	47	9.6 g	0.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	283	58 g	4.1 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	377	77 g	5.5 g
50 g	50 g	56	11 g	0.8 g
150 g	150 g	167	34 g	2.4 g
200 g	200 g	222	45 g	3.2 g
250 g	250 g	278	56 g	4 g

100 g ของ ปลาฮาลิบัต มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาฮาลิบัต ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาฮาลิบัต มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาฮาลิบัต ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาฮาลิบัต มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาฮาลิบัต ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาฮาลิบัต มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาฮาลิบัต ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาฮาลิบัต มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาฮาลิบัต ให้พลังงาน 283 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.1 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาฮาลิบัต มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาฮาลิบัต ให้พลังงาน 377 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g

50 g ของ ปลาฮาลิบัต มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาฮาลิบัต ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g

150 g ของ ปลาฮาลิบัต มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาฮาลิบัต ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174201 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร