รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

มีตโลฟเนื้อวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมันต่ำ, อบ

240
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน26 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 240 kcal —
  • โปรตีน 26 g 52%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 18%
  • ไขมันอิ่มตัว 5.5 g 27%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 64 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 88 mg 29%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.12 mg 1%
  • วิตามินเค 1.6 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.6 mg 12%
  • วิตามินบี 6 0.34 mg 20%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.5 µg 104%
  • โคลีน 85.5 mg 16%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 18 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.7 mg 15%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 186 mg 15%
  • โพแทสเซียม 286 mg 6%
  • สังกะสี 6.5 mg 59%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 21 µg 38%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24026 g0 g14 g
50 g50 g12013 g0 g7.2 g
150 g150 g36039 g0 g22 g
200 g200 g48052 g0 g29 g
250 g250 g60065 g0 g36 g

คำถามเกี่ยวกับ มีตโลฟเนื้อวัว

100 g ของ มีตโลฟเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ มีตโลฟเนื้อวัว ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ มีตโลฟเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ มีตโลฟเนื้อวัว ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g

150 g ของ มีตโลฟเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ มีตโลฟเนื้อวัว ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

200 g ของ มีตโลฟเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ มีตโลฟเนื้อวัว ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

250 g ของ มีตโลฟเนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ มีตโลฟเนื้อวัว ให้พลังงาน 600 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 36 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2685 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร