รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Frozen meal, roast pork with mashed potato & vegetables, microwaved
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 85 kcal —
- โปรตีน 6.4 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 2.9 g 10%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 346 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 78 µg 9%
- วิตามินซี 7.2 mg 8%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 1 µg 0%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.63 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 105 mg 8%
- โพแทสเซียม 229 mg 5%
- สังกะสี 0.77 mg 7%
- ซีลีเนียม 7.6 µg 14%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 6.4 g | 11 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 3.2 g | 5.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 9.7 g | 16 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 13 g | 22 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 16 g | 27 g | 2.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Frozen meal, roast pork with mashed potato & vegetables, microwaved
100 g ของ Frozen meal, roast pork with mashed potato & vegetables, microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Frozen meal, roast pork with mashed potato & vegetables, microwaved ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ Frozen meal, roast pork with mashed potato & vegetables, microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Frozen meal, roast pork with mashed potato & vegetables, microwaved ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ Frozen meal, roast pork with mashed potato & vegetables, microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Frozen meal, roast pork with mashed potato & vegetables, microwaved ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.6 g
200 g ของ Frozen meal, roast pork with mashed potato & vegetables, microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Frozen meal, roast pork with mashed potato & vegetables, microwaved ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 2.2 g
250 g ของ Frozen meal, roast pork with mashed potato & vegetables, microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Frozen meal, roast pork with mashed potato & vegetables, microwaved ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 2.7 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) H10006 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
