รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Frozen meal, lasagne topper, baked or microwaved
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 227 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 25%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 4.7 g —
- โซเดียม 542 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 5.4 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.86 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 25 µg 6%
- วิตามินบี 12 0.55 µg 23%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 84 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 193 mg 15%
- โพแทสเซียม 223 mg 5%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ซีลีเนียม 5000 µg 9091%
- ไอโอดีน 2.6 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 10 g | 21 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 5.1 g | 10 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 15 g | 31 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 20 g | 41 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 26 g | 52 g | 27 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Frozen meal, lasagne topper, baked or microwaved
100 g ของ Frozen meal, lasagne topper, baked or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Frozen meal, lasagne topper, baked or microwaved ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 11 g
50 g ของ Frozen meal, lasagne topper, baked or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Frozen meal, lasagne topper, baked or microwaved ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 5.4 g
150 g ของ Frozen meal, lasagne topper, baked or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Frozen meal, lasagne topper, baked or microwaved ให้พลังงาน 341 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 16 g
200 g ของ Frozen meal, lasagne topper, baked or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Frozen meal, lasagne topper, baked or microwaved ให้พลังงาน 454 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 22 g
250 g ของ Frozen meal, lasagne topper, baked or microwaved มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Frozen meal, lasagne topper, baked or microwaved ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 52 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) H10015 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
