รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาลิ้นหมา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, นึ่ง
101
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 101 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 120 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.45 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 320 mg 7%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 32 µg 58%
- ไอโอดีน 31 µg 21%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 20 g | 0 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 10 g | 0 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 31 g | 0 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 41 g | 0 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 51 g | 0 g | 5.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาลิ้นหมา
100 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
250 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-041 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
