รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไหลทะเล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ย่าง
137
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 137 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 60 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 4.7 mg 29%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 12 4 µg 167%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 85 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 320 mg 26%
- โพแทสเซียม 290 mg 6%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 22 g | 0 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 33 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 54 g | 0 g | 14 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไหลทะเล
100 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
50 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g
200 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
250 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-036 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
