รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไหลทะเล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ย่าง, ชั่งน้ำหนักรวมก้างและหนัง
71
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 71 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.9 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 31 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 2.4 mg 15%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 44 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.8 mg 4%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 170 mg 14%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 5.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 23 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 28 g | 0 g | 7.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไหลทะเล
100 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
50 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.5 g
150 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 107 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g
200 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
250 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 178 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-037 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
