รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไหลทะเล
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ดิบ
114
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 114 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 12 3 µg 125%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 71 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 20 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
- โพแทสเซียม 240 mg 5%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 18 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 9.1 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 27 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 36 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 45 g | 0 g | 12 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไหลทะเล
100 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g
200 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
250 g ของ ปลาไหลทะเล มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไหลทะเล ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-035 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
