รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาลิ้นหมา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, นึ่ง, ชั่งน้ำหนักรวมก้างและหนัง
57
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ0 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 57 kcal —
- โปรตีน 11 g 23%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 64 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินอี 0.25 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 1 µg 42%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 130 mg 10%
- โพแทสเซียม 180 mg 4%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 18 µg 33%
- ไอโอดีน 17 µg 11%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 23 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 29 g | 0 g | 3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาลิ้นหมา
100 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ ปลาลิ้นหมา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาลิ้นหมา ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-042 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
