รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

น้ำจืด/น้ำเค็ม, ปรุงสุก, ไม่ใช้น้ำมัน, ไม่ใส่เกลือ

122

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน22 g

คาร์บ0 g

ไขมัน4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	122	22 g	4 g
50 g	50 g	61	11 g	2 g
150 g	150 g	183	32 g	6 g
200 g	200 g	244	43 g	8 g
250 g	250 g	305	54 g	10 g

100 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊ก ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

50 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊ก ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

150 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊ก ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

200 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊ก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊ก ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g

250 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊ก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊ก ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0543E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร