รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊กอบกราแตง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

น้ำจืด/น้ำเค็ม, กับซอสขาว (ซอสเบชาเมล), กับพาร์เมซานชีส, ใส่เกลือ

167

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน16 g

คาร์บ4.2 g

ไขมัน9.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	167	16 g	4.2 g	9.3 g
50 g	50 g	84	8.2 g	2.1 g	4.7 g
150 g	150 g	251	25 g	6.3 g	14 g
200 g	200 g	334	33 g	8.4 g	19 g
250 g	250 g	418	41 g	11 g	23 g

100 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊กอบกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊กอบกราแตง ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 9.3 g

50 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊กอบกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊กอบกราแตง ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 4.7 g

150 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊กอบกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊กอบกราแตง ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 14 g

200 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊กอบกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊กอบกราแตง ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 8.4 g และไขมัน 19 g

250 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊กอบกราแตง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อปลาฟิเลต์หรือสเต๊กอบกราแตง ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 23 g

แหล่งข้อมูล: tbca BRC0544E · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร