รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เต้าหู้แข็ง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เตรียมด้วยแคลเซียมซัลเฟตและแมกนีเซียมคลอไรด์ (ดีเกลือญี่ปุ่น)

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน9 g

คาร์บ2 g

ไขมัน4.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	78	9 g	2 g	4.2 g
1 หน่วยบริโภค	126 g	98	11 g	2.5 g	5.3 g
2 หน่วยบริโภค	252 g	197	23 g	4.9 g	11 g
½ หน่วยบริโภค	63 g	49	5.7 g	1.2 g	2.6 g
3 หน่วยบริโภค	378 g	295	34 g	7.4 g	16 g
4 หน่วยบริโภค	504 g	393	46 g	9.8 g	21 g
50 g	50 g	39	4.5 g	1 g	2.1 g
150 g	150 g	117	14 g	2.9 g	6.3 g
200 g	200 g	156	18 g	3.9 g	8.3 g
250 g	250 g	195	23 g	4.9 g	10 g

100 g ของ เต้าหู้แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เต้าหู้แข็ง ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 4.2 g

1 หน่วยบริโภค (126 g) ของ เต้าหู้แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (126 g) ของ เต้าหู้แข็ง ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 5.3 g

2 หน่วยบริโภค (252 g) ของ เต้าหู้แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (252 g) ของ เต้าหู้แข็ง ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (63 g) ของ เต้าหู้แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (63 g) ของ เต้าหู้แข็ง ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 2.6 g

3 หน่วยบริโภค (378 g) ของ เต้าหู้แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (378 g) ของ เต้าหู้แข็ง ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 16 g

4 หน่วยบริโภค (504 g) ของ เต้าหู้แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (504 g) ของ เต้าหู้แข็ง ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 21 g

50 g ของ เต้าหู้แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เต้าหู้แข็ง ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ เต้าหู้แข็ง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เต้าหู้แข็ง ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 6.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172448 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร