รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ซีเรียล ฟามิเลีย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

พร้อมรับประทาน

388

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน9.5 g

คาร์บ65 g

ไขมัน6.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	388	9.5 g	65 g	6.3 g
1 หน่วยบริโภค	122 g	473	12 g	80 g	7.7 g
2 หน่วยบริโภค	244 g	947	23 g	159 g	15 g
½ หน่วยบริโภค	61 g	237	5.8 g	40 g	3.8 g
3 หน่วยบริโภค	366 g	1420	35 g	239 g	23 g
4 หน่วยบริโภค	488 g	1893	46 g	319 g	31 g
50 g	50 g	194	4.8 g	33 g	3.2 g
150 g	150 g	582	14 g	98 g	9.5 g
200 g	200 g	776	19 g	131 g	13 g
250 g	250 g	970	24 g	163 g	16 g

100 g ของ ซีเรียล ฟามิเลีย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ซีเรียล ฟามิเลีย ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 6.3 g

1 หน่วยบริโภค (122 g) ของ ซีเรียล ฟามิเลีย มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (122 g) ของ ซีเรียล ฟามิเลีย ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 7.7 g

2 หน่วยบริโภค (244 g) ของ ซีเรียล ฟามิเลีย มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (244 g) ของ ซีเรียล ฟามิเลีย ให้พลังงาน 947 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 159 g และไขมัน 15 g

½ หน่วยบริโภค (61 g) ของ ซีเรียล ฟามิเลีย มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (61 g) ของ ซีเรียล ฟามิเลีย ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 3.8 g

3 หน่วยบริโภค (366 g) ของ ซีเรียล ฟามิเลีย มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (366 g) ของ ซีเรียล ฟามิเลีย ให้พลังงาน 1420 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 239 g และไขมัน 23 g

4 หน่วยบริโภค (488 g) ของ ซีเรียล ฟามิเลีย มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (488 g) ของ ซีเรียล ฟามิเลีย ให้พลังงาน 1893 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 319 g และไขมัน 31 g

50 g ของ ซีเรียล ฟามิเลีย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ซีเรียล ฟามิเลีย ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ ซีเรียล ฟามิเลีย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ซีเรียล ฟามิเลีย ให้พลังงาน 582 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 9.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169076 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร