รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไข่ขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่, สดหรือแช่แข็ง, ปรุงสุก
48
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ1.2 g
ไขมัน0 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 48 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 1.2 g 0%
- ไขมัน 0 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.7 g —
- โซเดียม 166 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.41 mg 32%
- ไนอาซิน (B3) 0.15 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- วิตามินบี 6 0 mg 0%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.04 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.06 mg 0%
- แมกนีเซียม 8.9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 13.2 mg 1%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 0.42 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 18.9 µg 34%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 10 g | 1.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 5 g | 0.6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 15 g | 1.8 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 20 g | 2.4 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 25 g | 3 g | 0 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไข่ขาว
100 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0 g
50 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0 g
150 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0 g
200 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0 g
250 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6605 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
