รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไข่ขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้ง, คงตัว, ลดกลูโคส

357

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน84 g

คาร์บ4.5 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	357	84 g	4.5 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	107 g	382	90 g	4.8 g	0.3 g
2 หน่วยบริโภค	214 g	764	180 g	9.7 g	0.7 g
½ หน่วยบริโภค	53.5 g	191	45 g	2.4 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	321 g	1146	270 g	15 g	1 g
4 หน่วยบริโภค	428 g	1528	360 g	19 g	1.4 g
50 g	50 g	179	42 g	2.3 g	0.2 g
150 g	150 g	536	126 g	6.8 g	0.5 g
200 g	200 g	714	168 g	9 g	0.6 g
250 g	250 g	893	210 g	11 g	0.8 g

100 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (107 g) ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (107 g) ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 0.3 g

2 หน่วยบริโภค (214 g) ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (214 g) ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 764 kcal มีโปรตีน 180 g คาร์โบไฮเดรต 9.7 g และไขมัน 0.7 g

½ หน่วยบริโภค (53.5 g) ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (53.5 g) ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (321 g) ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (321 g) ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 1146 kcal มีโปรตีน 270 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1 g

4 หน่วยบริโภค (428 g) ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (428 g) ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 1528 kcal มีโปรตีน 360 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.4 g

50 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 126 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170895 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร