รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไข่ขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไก่, ออบแห้ง
382
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน81 g
คาร์บ7.8 g
ไขมัน0 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 382 kcal —
- โปรตีน 81 g 162%
- คาร์โบไฮเดรต 7.8 g 3%
- ไขมัน 0 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 5.4 g —
- โซเดียม 1280 mg 56%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 0%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 2.5 mg 195%
- ไนอาซิน (B3) 0.87 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.78 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.18 µg 8%
- โคลีน 8.4 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 62 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.15 mg 1%
- แมกนีเซียม 88 mg 21%
- ฟอสฟอรัส 111 mg 9%
- โพแทสเซียม 1125 mg 24%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.11 mg 13%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 125 µg 227%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 81 g | 7.8 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 41 g | 3.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 122 g | 12 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 162 g | 16 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 203 g | 20 g | 0 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไข่ขาว
100 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 382 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 0 g
50 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0 g
150 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 122 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0 g
200 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 764 kcal มีโปรตีน 162 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0 g
250 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 955 kcal มีโปรตีน 203 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 4721 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
