รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไข่ขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

อบแห้ง, เป็นเกล็ด, คงสภาพ, ลดกลูโคส

351

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน77 g

คาร์บ4.2 g

ไขมัน0 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	351	77 g	4.2 g	0 g
1 หน่วยบริโภค	28.4 g	100	22 g	1.2 g	0 g
2 หน่วยบริโภค	56.7 g	199	44 g	2.4 g	0 g
½ หน่วยบริโภค	14.2 g	50	11 g	0.6 g	0 g
3 หน่วยบริโภค	85.1 g	299	65 g	3.5 g	0 g
4 หน่วยบริโภค	113.4 g	398	87 g	4.7 g	0 g
50 g	50 g	176	39 g	2.1 g	0 g
150 g	150 g	527	115 g	6.3 g	0.1 g
200 g	200 g	702	154 g	8.3 g	0.1 g
250 g	250 g	878	192 g	10 g	0.1 g

100 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0 g

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (28.4 g) ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 0 g

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (56.7 g) ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0 g

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (14.2 g) ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.6 g และไขมัน 0 g

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (85.1 g) ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0 g

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (113.4 g) ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 4.7 g และไขมัน 0 g

50 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0 g

150 g ของ ไข่ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไข่ขาว ให้พลังงาน 527 kcal มีโปรตีน 115 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.1 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173426 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร