รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชแพנקเค้กไข่ ชีส และไส้กรอก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
291
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ21 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 291 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 21 g 8%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 5.6 g 28%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 7.9 g —
- โซเดียม 652 mg 28%
- คอเลสเตอรอล 132 mg 44%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 59 µg 7%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- วิตามินอี 0.55 mg 4%
- วิตามินเค 1.8 µg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.59 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 52 µg 13%
- วิตามินบี 12 0.53 µg 22%
- โคลีน 70.4 mg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 96 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 307 mg 25%
- โพแทสเซียม 146 mg 3%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.14 mg 6%
- ซีลีเนียม 17.1 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 11 g | 21 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 5.4 g | 11 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 16 g | 32 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 22 g | 43 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 27 g | 54 g | 44 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่ ชีส และไส้กรอก
100 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่ ชีส และไส้กรอก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่ ชีส และไส้กรอก ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 18 g
50 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่ ชีส และไส้กรอก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่ ชีส และไส้กรอก ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 8.9 g
150 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่ ชีส และไส้กรอก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่ ชีส และไส้กรอก ให้พลังงาน 437 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 27 g
200 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่ ชีส และไส้กรอก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่ ชีส และไส้กรอก ให้พลังงาน 582 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 36 g
250 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่ ชีส และไส้กรอก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่ ชีส และไส้กรอก ให้พลังงาน 728 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 44 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6423 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร