รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซนด์วิชแพנקเค้กไข่และไส้กรอก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
319
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.4 g
คาร์บ30 g
ไขมัน18 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 319 kcal —
- โปรตีน 8.4 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 30 g 11%
- ไขมัน 18 g 23%
- ไขมันอิ่มตัว 5.4 g 27%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 737 mg 32%
- คอเลสเตอรอล 24 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินอี 0 mg 0%
- วิตามินเค 1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.2 mg 17%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.38 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 74 µg 19%
- วิตามินบี 12 0.27 µg 11%
- โคลีน 30.7 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 63 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 316 mg 25%
- โพแทสเซียม 145 mg 3%
- สังกะสี 0.76 mg 7%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 15.2 µg 28%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 8.4 g | 30 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.2 g | 15 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 13 g | 45 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 17 g | 61 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 21 g | 76 g | 44 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่และไส้กรอก
100 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่และไส้กรอก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่และไส้กรอก ให้พลังงาน 319 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 18 g
50 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่และไส้กรอก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่และไส้กรอก ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8.9 g
150 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่และไส้กรอก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่และไส้กรอก ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 27 g
200 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่และไส้กรอก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่และไส้กรอก ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 36 g
250 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่และไส้กรอก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซนด์วิชแพנקเค้กไข่และไส้กรอก ให้พลังงาน 798 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 44 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6537 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร