รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หอยนางรมตะวันออก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บลูพอยต์, ป่า, ชุบเกล็ดขนมปังทอด
199
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.8 g
คาร์บ12 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 199 kcal —
- โปรตีน 8.8 g 18%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 417 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 71 mg 24%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 91 µg 10%
- วิตามินซี 3.8 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 10%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 31 µg 8%
- วิตามินบี 12 15.6 µg 651%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 62 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 7 mg 39%
- แมกนีเซียม 58 mg 14%
- ฟอสฟอรัส 159 mg 13%
- โพแทสเซียม 244 mg 5%
- สังกะสี 87.1 mg 792%
- ทองแดง 4.3 mg 477%
- แมงกานีส 0.49 mg 21%
- ซีลีเนียม 66.5 µg 121%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 8.8 g | 12 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 4.4 g | 5.8 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 13 g | 17 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 18 g | 23 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 22 g | 29 g | 32 g |
คำถามเกี่ยวกับ หอยนางรมตะวันออก
100 g ของ หอยนางรมตะวันออก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หอยนางรมตะวันออก ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 13 g
50 g ของ หอยนางรมตะวันออก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หอยนางรมตะวันออก ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 6.3 g
150 g ของ หอยนางรมตะวันออก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หอยนางรมตะวันออก ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 19 g
200 g ของ หอยนางรมตะวันออก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หอยนางรมตะวันออก ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 25 g
250 g ของ หอยนางรมตะวันออก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หอยนางรมตะวันออก ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 32 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3119 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
