รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไหล่กวาง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, ปรุงสุก, ตุ๋น

191

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน36 g

คาร์บ0 g

ไขมัน4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	191	36 g	4 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	162	31 g	3.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	325	62 g	6.7 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	81	15 g	1.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	487	93 g	10 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	649	123 g	13 g
50 g	50 g	96	18 g	2 g
150 g	150 g	287	54 g	5.9 g
200 g	200 g	382	73 g	7.9 g
250 g	250 g	478	91 g	9.9 g

100 g ของ เนื้อไหล่กวาง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไหล่กวาง ให้พลังงาน 191 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อไหล่กวาง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อไหล่กวาง ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อไหล่กวาง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อไหล่กวาง ให้พลังงาน 325 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อไหล่กวาง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อไหล่กวาง ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อไหล่กวาง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อไหล่กวาง ให้พลังงาน 487 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อไหล่กวาง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อไหล่กวาง ให้พลังงาน 649 kcal มีโปรตีน 123 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ เนื้อไหล่กวาง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไหล่กวาง ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g

150 g ของ เนื้อไหล่กวาง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไหล่กวาง ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 172605 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร