รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลครีมอฟวีท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สำเร็จรูป, เตรียมด้วยน้ำ, ไม่ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 62 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 5%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0.6 g 2%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 102 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 232 µg 26%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.02 mg 0%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 19%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.08 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- โฟเลต (B9) 62 µg 16%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 64 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 5 mg 28%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 18 mg 1%
- โพแทสเซียม 20 mg 0%
- สังกะสี 0.17 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 3.5 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 241 g | 149 | 4.4 g | 30 g | 0.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 482 g | 299 | 8.9 g | 60 g | 1.2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 120.5 g | 75 | 2.2 g | 15 g | 0.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 723 g | 448 | 13 g | 90 g | 1.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 964 g | 598 | 18 g | 120 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.9 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 2.8 g | 19 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 3.7 g | 25 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 4.6 g | 31 g | 0.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลครีมอฟวีท
100 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g
1 หน่วยบริโภค (241 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (241 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.6 g
2 หน่วยบริโภค (482 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (482 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 1.2 g
½ หน่วยบริโภค (120.5 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (120.5 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.3 g
3 หน่วยบริโภค (723 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (723 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 448 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 1.7 g
4 หน่วยบริโภค (964 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (964 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 598 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 120 g และไขมัน 2.3 g
50 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 93 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173902 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
