รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลครีมอฟวีท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เวลาปรุง 1 นาที, ต้มกับน้ำ, ทำบนเตา, ไม่ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 56 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0.4 g 1%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.84 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 26 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 125 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 4.7 mg 26%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 27 mg 2%
- โพแทสเซียม 23 mg 0%
- สังกะสี 0.26 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.7 g | 11 g | 0.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 245 g | 137 | 4 g | 26 g | 1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 490 g | 274 | 8.1 g | 53 g | 2.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122.5 g | 69 | 2 g | 13 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 735 g | 412 | 12 g | 79 g | 3.1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 980 g | 549 | 16 g | 105 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.5 g | 16 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3.3 g | 22 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 4.1 g | 27 g | 1.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลครีมอฟวีท
100 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.4 g
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (245 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 1 g
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (490 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 2.1 g
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122.5 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (735 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 412 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 3.1 g
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (980 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 549 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 105 g และไขมัน 4.1 g
50 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173011 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
