รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลครีมอฟวีท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แบบธรรมดา, เวลาปรุง 10 นาที, แห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 370 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 73 g 26%
- ไขมัน 1.5 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 3.8 g 14%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.11 mg 1%
- วิตามินเค 0.5 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.5 mg 42%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.52 mg 10%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 121 µg 30%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 23.1 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 606 mg 47%
- ธาตุเหล็ก 28.6 mg 159%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 115 mg 9%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 0.88 mg 8%
- ทองแดง 0.21 mg 23%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 11 g | 73 g | 1.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 10.6 g | 39 | 1.1 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 21.2 g | 78 | 2.2 g | 15 g | 0.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 5.3 g | 20 | 0.6 g | 3.9 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 31.8 g | 118 | 3.3 g | 23 g | 0.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 42.4 g | 157 | 4.5 g | 31 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5.3 g | 36 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 16 g | 109 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 21 g | 145 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 26 g | 182 g | 3.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลครีมอฟวีท
100 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 1.5 g
1 หน่วยบริโภค (10.6 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (10.6 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 39 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 0.2 g
2 หน่วยบริโภค (21.2 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (21.2 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 0.3 g
½ หน่วยบริโภค (5.3 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (5.3 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.1 g
3 หน่วยบริโภค (31.8 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (31.8 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.5 g
4 หน่วยบริโภค (42.4 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (42.4 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 0.8 g
150 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 555 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 2.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173901 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
