รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลครีมอฟวีท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เวลาปรุง 2 1/2 นาที, ต้มกับน้ำ, ทำบนเตา, ไม่ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 56 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 0.1 g —
- โซเดียม 34 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 104 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 4.1 mg 23%
- แมกนีเซียม 7 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 47 mg 4%
- โพแทสเซียม 23 mg 0%
- สังกะสี 0.22 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.4 g | 11 g | 0.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 244 g | 137 | 3.5 g | 27 g | 0.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 488 g | 273 | 7 g | 54 g | 1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 122 g | 68 | 1.8 g | 14 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 732 g | 410 | 11 g | 81 g | 1.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 976 g | 547 | 14 g | 108 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.7 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.2 g | 17 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 2.9 g | 22 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.6 g | 28 g | 0.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลครีมอฟวีท
100 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g
1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (244 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 0.5 g
2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (488 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 273 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 54 g และไขมัน 1 g
½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (122 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (732 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 81 g และไขมัน 1.5 g
4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (976 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 547 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 108 g และไขมัน 2 g
50 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173008 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
