รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลครีมอฟวีท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เวลาปรุง 1 นาที, ต้มกับน้ำ, อุ่นด้วยไมโครเวฟ, ไม่ใส่เกลือ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 55 kcal —
- โปรตีน 2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 9.2 g 3%
- ไขมัน 0.4 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.04 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.82 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.24 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 30 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 126 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 4.9 mg 27%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 28 mg 2%
- โพแทสเซียม 23 mg 0%
- สังกะสี 0.25 mg 2%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.24 mg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 2 g | 9.2 g | 0.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 237 g | 130 | 4.6 g | 22 g | 0.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 474 g | 261 | 9.2 g | 44 g | 1.8 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 118.5 g | 65 | 2.3 g | 11 g | 0.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 711 g | 391 | 14 g | 65 g | 2.6 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 948 g | 521 | 19 g | 87 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 1 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.9 g | 14 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3.9 g | 18 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4.9 g | 23 g | 0.9 g |
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลครีมอฟวีท
100 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 0.4 g
1 หน่วยบริโภค (237 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (237 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.9 g
2 หน่วยบริโภค (474 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (474 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 1.8 g
½ หน่วยบริโภค (118.5 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (118.5 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.4 g
3 หน่วยบริโภค (711 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (711 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 391 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 2.6 g
4 หน่วยบริโภค (948 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (948 g) ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 521 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 3.5 g
50 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลครีมอฟวีท ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173012 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
