รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแซลมอนโกโฮ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, ชนพื้นเมืองอลาสก้า
140
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 140 kcal —
- โปรตีน 23 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.6 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 58 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 58 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 30 µg 3%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.81 mg 5%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 7.9 mg 50%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 13%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 8.5 µg 355%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 380 mg 8%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 27.6 µg 50%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 23 g | 0 g | 5.6 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 34 g | 0 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 45 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 56 g | 0 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนโกโฮ
100 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮ ให้พลังงาน 140 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
50 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮ ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮ ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.4 g
200 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮ ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
250 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแซลมอนโกโฮ ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167639 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
