รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อวัว, chuck, สเต็กม็อกเทนเดอร์, มีเนื้อและไขมัน, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, usda choice, ปรุงสุก, ย่าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 161 kcal —
- โปรตีน 26 g 51%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.7 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 73 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 65 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.32 mg 19%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 3.4 µg 140%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 234 mg 19%
- โพแทสเซียม 293 mg 6%
- สังกะสี 7.8 mg 71%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 25.2 µg 46%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 26 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 137 | 22 g | 0 g | 4.9 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 274 | 44 g | 0 g | 9.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 411 | 66 g | 0 g | 15 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 547 | 88 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 13 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 39 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 52 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 64 g | 0 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- สเต็กเนื้อสัน內เกรด choice เฉพาะเนื้อแดงเฉพาะเนื้อแดงแยกได้, ตัดแต่งมันออก 1/8 นิ้ว, choice, ปรุกสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อส่วน Chuck ปรุงสุกส่วนชัค, เลาะกระดูกออก, เนื้อแดง, ปรุงสุก, ตุ๋น218 kcal / 100 g
- สเต็กท็อป loin ย่างไม่มีกระดูก, ตัดไขมันส่วนเกินออก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกได้, ตัดแต่งไขมันเหลือ 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, ย่าง233 kcal / 100 g
- สเต็กเนื้อสัน肩เนื้อแดง select ย่างไร้กระดูก, เนื้อแดงเท่านั้น, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, select, ปรุงสุก, ย่าง187 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว
100 g ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.7 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.9 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.7 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 411 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 547 kcal มีโปรตีน 88 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
50 g ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กม็อกเทนเดอร์เนื้อวัว ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171783 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
