รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนไหล่, ล้วงกระดูก, แยกมันและเนื้อแดงได้, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรด select, ดิบ

122

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0 g

ไขมัน4.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	122	21 g	4.2 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	138	24 g	4.7 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	276	48 g	9.5 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	69	12 g	2.4 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	414	71 g	14 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	551	95 g	19 g
50 g	50 g	61	11 g	2.1 g
150 g	150 g	183	32 g	6.3 g
200 g	200 g	244	42 g	8.4 g
250 g	250 g	305	53 g	11 g

100 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 414 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 551 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171221 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร