รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนไหล่, ล้วงกระดูก, แยกมันและเนื้อแดงได้, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, เกรด select, ปรุงสุก, ตุ๋น

211

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน32 g

คาร์บ0 g

ไขมัน9.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	211	32 g	9.3 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	179	27 g	7.9 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	359	54 g	16 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	90	14 g	4 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	538	81 g	24 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	717	108 g	32 g
50 g	50 g	106	16 g	4.7 g
150 g	150 g	317	48 g	14 g
200 g	200 g	422	64 g	19 g
250 g	250 g	528	80 g	23 g

100 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.9 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 538 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 717 kcal มีโปรตีน 108 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 317 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170823 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร