รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กเนื้อสันไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อส่วนไหล่, ล้วงกระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมัน 0 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ตุ๋น

190

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน33 g

คาร์บ0 g

ไขมัน6.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	190	33 g	6.3 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	162	28 g	5.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	323	57 g	11 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	81	14 g	2.7 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	485	85 g	16 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	646	113 g	22 g
50 g	50 g	95	17 g	3.2 g
150 g	150 g	285	50 g	9.5 g
200 g	200 g	380	67 g	13 g
250 g	250 g	475	83 g	16 g

100 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 485 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 646 kcal มีโปรตีน 113 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

50 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กเนื้อสันไหล่ ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170806 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร