รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงไก่วินดาลู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
192
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ2.6 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 192 kcal —
- โปรตีน 19 g 37%
- คาร์โบไฮเดรต 2.6 g 1%
- ไขมัน 13 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 65 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24 µg 3%
- วิตามินซี 2 mg 2%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 2.5 mg 16%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 5.1 mg 32%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.74 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 1.5 µg 5%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 35 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 151 mg 12%
- โพแทสเซียม 405 mg 9%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 10 µg 18%
- ไอโอดีน 7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 19 g | 2.6 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.3 g | 1.3 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 28 g | 3.9 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 37 g | 5.2 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 46 g | 6.5 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แกงไก่วินดาลู
100 g ของ แกงไก่วินดาลู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงไก่วินดาลู ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 13 g
50 g ของ แกงไก่วินดาลู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงไก่วินดาลู ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 6.3 g
150 g ของ แกงไก่วินดาลู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงไก่วินดาลู ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 19 g
200 g ของ แกงไก่วินดาลู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงไก่วินดาลู ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 25 g
250 g ของ แกงไก่วินดาลู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงไก่วินดาลู ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-567 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
